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冥想训练自媒体（冥想训练自媒体怎么做）

新闻来源：公众IT 原创整理发布时间：2024/1/22 共计：4413 浏览

本文目录

高人都喜欢冥想但绝大多数人不知道？
德约科维奇的冥想事件是怎么回事？
禅乐直播怎么弄的？
长时间摆烂后如何自律起来？
18至22岁适合看的app？

高人都喜欢冥想但绝大多数人不知道？

是的。
因为冥想可以带来身心放松、改善睡眠、增强注意力和自我意识等多种益处，高人喜欢通过冥想来提高自己的修行境界和智慧。
然而，冥想并不是普及常识，大多数人缺乏了解和实践。
这也和传统的思维观念、日常快节奏的生活方式、社交媒体等现代环境有关。
此外，近年来，随着很多科研工作的推进，科学研究也表明冥想对于身心健康具有很好的辅助作用，因此也在一定程度上推动了冥想观念的传播。

德约科维奇的冥想事件是怎么回事？

德约科维奇的冥想事件指的是2016年澳大利亚网球公开赛男子单打决赛中，塞尔维亚选手诺瓦克·德约科维奇在比赛中进行冥想的情况。

在比赛中，德约科维奇遇到了一些困难，他在第二盘比赛中一度以1比2落后。在比赛暂停期间，他选择了坐在球场边缘，闭上眼睛进行冥想。这一行为引起了很多关注和讨论。

德约科维奇通过冥想来调整自己的心态和专注力。冥想是一种修炼内心平静和集中注意力的方法，通过深呼吸和专注于当下的感受来达到放松和平静的状态。在这个关键时刻，他选择了冥想来调整自己的情绪和专注力，以更好地应对比赛的压力和挑战。

德约科维奇最终成功逆转比赛，赢得了2016年澳大利亚网球公开赛男子单打冠军。这一冥想事件成为了他职业生涯中的一个标志性时刻，并且在网球界引起了广泛的讨论和兴趣。

禅乐直播怎么弄的？

可以按照以下步骤操作：

1、准备好专业的冥想音乐或者其他类似的素材。

2、进入抖音平台，在右下方点击“+”号按钮，选择“直播”进入直播页面。

3、输入直播房间名称和相关描述信息，并选择音乐类型为“冥想”。点击“开始直播”即可进入直播间，开始您的禅音直播之旅。

长时间摆烂后如何自律起来？

长时间摆烂后，要重新自律起来并不容易，但通过以下方法，您可以逐步改善自己的行为：

制定明确的目标：首先，确定您想要实现的目标，这可以是减肥、学习新技能或改善人际关系等。明确目标有助于您保持专注和动力。

制定计划：为实现目标制定详细的计划，将其分解为可操作的小任务。这将使您更容易跟踪进度并保持自律。

建立习惯：要养成自律的习惯，您需要坚持每天进行某些活动。从容易实现的目标开始，逐步增加难度。

增强自我控制力：锻炼自我控制力是自律的关键。您可以通过一些方法来提高自我控制力，如冥想、锻炼和学习新的技能。

避免诱惑：为了保持自律，您需要学会抵制诱惑。您可以采取一些策略来避免不必要的干扰，如关闭社交媒体或远离诱人的物品。

保持积极的心态：自律过程中，您可能会遇到挫折。保持积极的心态并相信自己可以实现目标是十分重要的。

奖励自己：当您取得进步时，给自己一些奖励。这可以帮助您保持动力并激励自己继续努力。

寻求支持：告诉您的家人和朋友您的目标，并请求他们的支持和鼓励。这将有助于您在自律过程中保持动力。

请记住，自律需要时间和耐心。不要期望一蹴而就，而是逐步改善自己的行为。您会发现，随着时间的推移，您将变得越来越自律。

18至22岁适合看的app？

以下是一些适合18至22岁年龄段的推荐app：
1. TikTok：短视频社交平台，提供各种搞笑、创意、音乐等内容，非常受年轻人欢迎。
2. Instagram：社交媒体应用程序，可分享照片和视频，与朋友互动、关注明星和各种主题账号。
3. Snapchat：瞬间通讯应用程序，可以发送自毁的短暂照片和视频，还有各种有趣特效和滤镜。
4. Spotify：音乐串流服务应用，可以听到全球各种类型的音乐。还有个人定制化的播放列表和歌曲推荐功能。
5. Duolingo：语言学习应用，提供多种语言学习课程，以有趣的方式帮助用户学习新的语言。
6. Headspace：冥想和放松应用，提供各种冥想练习，帮助用户减压和改善注意力。
7. Uber/Lyft：叫车应用程序，方便快捷地叫出租车或共乘服务。
8. Netflix：流媒体平台，提供各种电视节目和电影，适合在休闲时间观看。
9. Foodpanda/Uber Eats：食品外卖服务应用，可订购喜欢的餐厅外卖食物。
10. Reddit：社交新闻网站和讨论平台，可浏览不同的主题和社区，参与讨论。
这些app可以提供娱乐、学习、社交、音乐等各种不同的功能和内容，适合18至22岁的年轻人使用。